MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction is een achtweekse training, waarin deelnemers werken met technieken als yoga en meditatie om meer ‘mindful’ of ‘gewaar’ te worden. Je kan deze training in een groep doen maar ook onder individuele begeleiding.

Mindfulness betekent aandacht hebben voor alles wat je ervaart, voelt en denkt, zonder daar direct een oordeel over te hebben of zonder direct iets te willen veranderen. Een probleem of ongemak hoeft niet gelijk opgelost te worden. Je schakelt hiermee je automatische reacties uit en bent je meer bewust van jezelf en je omgeving. Dat kan veel ruimte geven en klachten als stress en chronische pijn verminderen.

Neem contact op voor een gratis kennismaking. Dan kunnen we al je vragen ruimte geven en krijg je een goed beeld van mindfulness en de trainer.

Je kunt de training op drie manieren volgen:

  • Via Zoom
  • Op locatie in Haren
  • Individueel

Kijk in de agenda voor de actuele mogelijkheden.

Wat is mindfulness…?

Jon Kabat-Zinn legt uit…

Achtweekse training

Dit is de ‘klassieke’ en veelbeproefde mindfulness-training, een effectief hulpmiddel bij stress, chronische vermoeidheid en (dreigende) burn-out. Heel doelgericht en effectief. 

Zorgverzekeraars betalen mee!

Zorgverzekeraars als Menzis en UnivĂ© betalen mee! Overzicht verzekeraars 2021

Carel Braak is gecertificeerd MBSR-trainer.