Liefdevolle Vriendelijkheid

Introductie Liefdevolle Vriendelijkheid
Liefdevolle vriendelijkheid (11′)
Liefdevolle vriendelijkheid (27′)
Vind rust in jezelf (6′)
Omgaan met sterke emoties (13′)

Deep Listening

Vijf Minuten Methode (5′)
Opzoeken van je luistercentrum
Liefdevolle Vriendelijkheid voor jezelf (15′)
Vier onmetelijken (12′)

Mindfulness (MBSR)

Drie Minuten Ademruimte (3′)
Korte zitmeditatie (15′)
Bodyscan (40′)
Liggende Yoga (45′)
Staande Yoga (42′)
Lange Zitmeditatie (42′)